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張慧雯醫師
2021年6月3日讀畢需時 2 分鐘
天熱不流汗或大汗都有學問？
夏天悶熱潮濕，動一下就大汗淋漓，黏糊不利，有些人即使遭遇再熱的天氣也很少出汗，甚至不出汗，到底汗出與身體有甚麼關係? 1、坐著不動也出汗或稍微一動就大汗 >>>> 氣虛 有些人坐著不動都會出大汗或者稍微運動就大汗淋漓，原因是氣虛。...
張慧雯醫師
2021年5月30日讀畢需時 1 分鐘
脾胃不好有哪些表現？睡眠不好和脾胃有關係？
脾胃出毛病，症狀大致為： 1. 納呆 不想吃飯、吃飯不香。 2. 腹脹 不吃不脹，吃一點東西就發脹。 3. 腹瀉 拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”。 4. 便溏 水和糞均勻混合叫“便溏”。 更多的症狀有如： 1、睡覺時會流口水...
張慧雯醫師
2021年5月25日讀畢需時 2 分鐘
原来冬病可以夏治？长期呼吸、皮肤、消化系统疾病患者注意了！
中醫傳統理論認為：夏養長氣，夏季是適合機體調補的季節。這個時候人體皮膚溫度、濕度最大，氣血趨於體表，毛孔最為開放，是冬病夏治的最佳時機。 什麽是冬病夏治? 冬病夏治是根據“春夏養陽，秋冬養陰”的理論，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，治療某些屬於虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克...
張慧雯醫師
2021年5月19日讀畢需時 3 分鐘
汗出位置看健康：異常出汗要注意了！
夏天是個容易出汗的季節，很多人香汗淋漓認為這樣可以提升新陳代謝，實際上，對新陳代謝有比較大影響的是體溫，出汗其實只能消耗少部分的水份。一般而言，正常的出汗有排除體內廢物及調節體溫的功能；汗腺分布於全身，當體溫高於36.5度C時，身體會藉由出汗來散熱。但若是在某些部位出汗，就...
張慧雯醫師
2021年5月17日讀畢需時 2 分鐘
立夏湯療: 滋養補益，抵禦暑熱侵襲
盛夏酷暑，人體出汗多，需及時補充水分，保持機體平衡。夏日炎熱，胃腸功能受暑熱刺激相對減弱。為此，保證胃腸功能正常，選用食物滋養補益，抵禦暑熱侵襲，是夏季養生的重要一環。 1、蓮子豬肚湯 材料： 豬肚一個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。 做法：...
張慧雯醫師
2021年5月13日讀畢需時 1 分鐘
立夏睡覺也要講究？晚睡早起 重視午休
進入立夏後，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之氣。特別要注意睡好“子午覺”。 到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強，當氣溫升高後，人們極易煩躁不安，好發脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺。此時人們...
張慧雯醫師
2021年5月11日讀畢需時 3 分鐘
立夏養生須知: 5招讓你輕鬆度過夏天！
“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。立夏有三候：初候螻蟈鳥，二候蚯蚓出，三候王瓜生。入夏時動植物都會進入瘋長期，人們常說春是生的季節，那麽夏就是長的季節，人體也是一樣！...
張慧雯醫師
2021年5月3日讀畢需時 3 分鐘
春夏交替養生需要注意什麽?
隨著天氣的慢慢變暖，那麽在春夏交替的時候我們要注意甚麽？對於養生保健方面來說，其實我們更是要加強自己的養生保健，今天就來說說春夏養生需要注意甚麽？ 1、春捂防寒應有度 春捂是防春寒的有效措施，適度春捂是保養人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，重點...
張慧雯醫師
2021年4月22日讀畢需時 3 分鐘
谷雨養生護陽祛濕: 患有風濕、關節病的人注意了！
楊花落盡子規啼，轉眼春盡，明天就進入“谷雨”節氣了。谷雨是一年之中的第六個節氣，也是春天的最後一個節氣。降雨增多、氣溫快速升高是這個節氣的最大特點。俗話說：“清明斷雪，谷雨斷霜”。谷雨節氣前後，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變幻莫測。因此，谷雨前後，我們應遵循...
張慧雯醫師
2021年4月12日讀畢需時 2 分鐘
春天容易月經不調和肝氣鬱結有關？
春天陽氣生發，萬物生發。自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點，以養肝為要務。在中醫理論中，肝主疏洩，有「儲藏血液」和「調節血量」的功能，負責調節全身氣血的暢通。若肝經受阻，就會氣血不順，導致肝氣鬱結。然而，女人月經、懷孕、哺乳，一直到最...
張慧雯醫師
2021年4月9日讀畢需時 2 分鐘
胃病“三分治七分養”
春天是萬物生長的季節，也是陽氣上升的時節，而陽氣旺盛，會促使肝氣上升，中醫以天人合一為理論，這時候人們應順著自然界生機勃發而順勢養肝。對於一些平時肝氣偏旺的人會帶來一些問題：肝氣太盛出現肝木剋伐胃土太過，而導致脾胃受損，而出現泄瀉等胃腸功能紊亂的情況。俗話說胃病“三分治七分...
張慧雯醫師
2021年4月6日讀畢需時 3 分鐘
胃病纏身？養胃吃這些吧！
春天雖然天氣開始和暖，但春天是以「風」為主氣，氣候特點變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，晝夜溫差大，尤其是適逢春雨連綿的時候，更是冷風陣陣，寒氣襲人，稍微不注意的話，就可能寒邪直中胃腑，而誘發急性胃痛等。對於肝氣旺盛而影響脾胃，春天脾胃容易虛弱的這一類人，養胃總的原則是「減酸增...
張慧雯醫師
2021年3月30日讀畢需時 3 分鐘
春睏背後的健康隱患: 貪睡的你知道嗎?
今天教大家來看看春睏背後的健康隱患，有這些症狀得要注意。 症狀一：貪睡且皮膚發黃——肝可能出問題了 原因： 當肝出現問題時，身體會感覺疲勞無力，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。 建議： 肝氣不足可適當進食酸性物質；但如果肝火太旺，則忌酸性，需要進食少許...
張慧雯醫師
2021年3月29日讀畢需時 2 分鐘
春睏背後的原因: 偏食竟然會讓你眼睏?
春睏，又稱 “春天疲勞徵”，是人們所熟知的一年裏“春睏、夏乏、秋盹、冬眠”最早困擾身體的季節性問題。今天和大家分享導致春睏的 五大原因！ 導致春睏的5大原因： 1、偏食： 午餐吃過多會昏昏欲睡，因為各個器官都忙著協助胃部消化食物。另外，經常進食生冷、肥甘厚味，或缺乏運動和休...
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