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張慧雯醫師
2021年5月25日讀畢需時 2 分鐘
原来冬病可以夏治？长期呼吸、皮肤、消化系统疾病患者注意了！
中醫傳統理論認為：夏養長氣，夏季是適合機體調補的季節。這個時候人體皮膚溫度、濕度最大，氣血趨於體表，毛孔最為開放，是冬病夏治的最佳時機。 什麽是冬病夏治? 冬病夏治是根據“春夏養陽，秋冬養陰”的理論，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，治療某些屬於虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克...
張慧雯醫師
2021年2月3日讀畢需時 2 分鐘
大寒立春替換之際，換季養肝腎就喝這些！
1. 滋補肝腎湯 主要功效： 滋補肝腎、固腎壯腰，增加腳力 推薦人群： 肝腎不足，或年老人士 材料： 黨參30克、當歸9克、杜仲9克、酒製肉蓯蓉15克、三七9克、枸杞子9克、紅棗2枚、豬脊骨半斤、老陳皮適量。（3~4人份）。 烹調方法：...
張慧雯醫師
2021年2月1日讀畢需時 2 分鐘
大寒有什麼禁忌？千萬不要過度進補、過度運動！
1. 過度乾燥 大寒期間養生的另一個重點在於滋陰。隨著天地間水氣的減少，人體內的津液也容易不足， 很多呼吸系統有宿疾的病人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。心血管疾病患者更易造成血液黏稠增高，若高血壓、年老等，血管彈性不通透，則易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。...
張慧雯醫師
2021年1月31日讀畢需時 2 分鐘
大寒食蓯蓉，從容過冬
在這個節氣裏，肉蓯蓉是值得推薦的佳品。肉蓯蓉又叫肉松蓉、地精、大蕓等。中醫認為，肉蓯蓉性溫，味甘酸鹹，入腎、大腸經，具有補腎益精、潤燥滑腸的功效。臨床上多用於治療腎精虧虛或腎氣不固之男子陽痿、女子不孕、帶下病、血崩等，或因精血不足引起之腸燥便秘，對於氣虛引起之便秘，臨床上多...
張慧雯醫師
2021年1月23日讀畢需時 4 分鐘
腎氣不足吃什麽？盤點6種大補元氣中藥材
總是聽到中醫說某人元氣不足，元氣大傷，那元氣到底指的是什麽呢? 元氣是人體生命活動的原動力。元氣充足，人就吃得香、睡得好、運動有勁、白天有精神。可以說，五臟六腑之氣都是元氣的“孩子”。 因此，元氣充足，臟腑功能就強健，身體就健康，所以中醫以培養元氣作為治病養生之本。...
張慧雯醫師
2021年1月18日讀畢需時 2 分鐘
小寒養生的四個原則：養生以養腎爲先？
1、小寒養生要以養腎為先 中醫上有一年四季中“春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬養腎”的原則，所以冬是養腎的最好時機。冬季養腎在起居上宜堅持早睡晚起。避寒保暖，空氣新鮮。因為冬季晝短夜長，人們要盡量早睡早起，穿貼身柔和的衣物，多呼吸新鮮空氣，多曬太陽，以保持人體的體溫、體...
張慧雯醫師
2021年1月14日讀畢需時 2 分鐘
冬天吃得太油膩？推薦6種食物助消化。三高患者更要注意了！
冬天盛行火煱，很多人都会因為吃得太多、太油，出現各種小毛病：上火、喉嚨痛、牙痛等，對三高患者的健康更爲不利。今天給大家推薦幾種有助化解油膩的食物，希望對大家有幫助。 1、燕麥 燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由...
張慧雯醫師
2021年1月13日讀畢需時 4 分鐘
冷容易肚子餓、食慾暴增？5妙招讓你輕鬆控制食欲不發胖
隨著冬天來到、氣溫下降，是不是讓你開始覺得不但食慾變得比以前好、看到什麼都想吃，而且特別容易肚子餓、吃不停？愛美、重視健康的朋友，不想冬天結束後發福一圈，不妨跟著中醫的腳步，一同學習如何有效控制食慾、正確攝食不發胖！ 天氣一冷，食慾就特別好？原來是身體為了維持體溫，需要攝取...
張慧雯醫師
2021年1月10日讀畢需時 2 分鐘
冬天必備零負擔、健康小零嘴，告別高卡零食！
【冬季宜多吃零食】 冬天是享受零食的好季節，天氣寒冷，人體需要多一些熱量，多吃一點也不會有負擔。天氣一冷，不少朋友愛上吃零食，零食不僅要健康，還要適合冬季養生！那麼天冷到底吃什麼零食呢？ 1. 開心果 味甘、無毒、溫腎暖脾、補益虛損、調中順氣，睡眠不好或營養不良的人適量吃一...
張慧雯醫師
2021年1月10日讀畢需時 2 分鐘
當歸：雀斑的「殺手鐧」、女人美容佳品
【美容佳品，冬天吃當歸】 當歸味甘、辛溫。歸肝、心、脾經。專能補血活血，調經止痛，潤腸通便。 補血代表方「四物湯」：當歸、熟地、白芍、川芎，有調經補血之功外，還有抗氧化作用，調節機體免疫功能，具有抗癌作用。四物湯的加減變化很多，如胎前用、產後用，月經也用，婦科主要的四大門就...
張慧雯醫師
2021年1月10日讀畢需時 2 分鐘
冬天護腎吃黑色食物！中醫教你簡單煲出暖身補體藥膳
【冬季護腎】 冬季是從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至為氣候轉捩點，此後是小寒、大寒，到了一年中最冷的季節。 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內，因此冬季養生的基本原則是藏，在中醫傳統的冬不藏精，春必病溫的理論中，意指如果能利用冬天好好的養...
張慧雯醫師
2021年1月10日讀畢需時 2 分鐘
冬季常見病預防秘訣：日常小貼士告別乾燥皮膚！
冬天季節病，一切皆因為寒冷。人們由於寒冷而變得越來越少活動，與此相反，許多疾病卻悄悄地活躍起來，趁著寒冷乘虛而入，破壞人們的健康和生活。那究竟我們應該怎樣預防呢？讓我們一起看下去~ 1. 預防流感病毒和感冒 冬季由於天氣寒冷及乾燥，人們抵抗力下降，容易引發流感和感冒。要預...
張慧雯醫師
2021年1月9日讀畢需時 1 分鐘
手腳冰涼怎麽辦：女人別再迷戀短裙！4個小秘訣改善手脚冰冷
❶ 排除疾病 由於很多疾病都會導致手腳冰冷如甲狀腺減退的問題或雷諾氏病。還有缺鐵、缺維生素 B12、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病，以及一些精神因素，壓力過大，生活節 奏過快，也會出現手腳發涼的問題。所以，如果經常覺得手腳冰涼，那還是建議去醫院，讓醫生檢查一下，排除上述可能。...
張慧雯醫師
2021年1月9日讀畢需時 2 分鐘
手腳冰冷該吃什麽？驅寒保暖的9種食物！
1. 南棗 一日吃三棗，終身不顯老。南棗性質溫和，有保腎養血之效，相對紅棗補血功效更高，且補而不燥，補中益氣、養血安神、健脾和胃、滋腎補肝、潤心肺、止咳嗽；由於紅棗偏燥，南棗相對溫和。 2. 紅棗 一日吃三棗，終身不顯老。紅棗，性味甘平，可補益脾胃，養血安神，適用於脾胃氣虛...
張慧雯醫師
2021年1月9日讀畢需時 1 分鐘
冬季手腳冰冷的原因：是因爲氣血不足？ 嚴重則係疾病造成？
冬季來了，常常聽到女生說“出了空調房，手腳就冰涼”。更有人說自己常年手腳冰涼，冬天往往起床的時候都不能焐熱。那麼，為什麼會手腳冰涼呢？ 1. 循環障礙 由於心臟偏弱，無法使血液供應到身體末梢部位。循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳...
張慧雯醫師
2021年1月5日讀畢需時 3 分鐘
張醫師問答系列：夏病冬治，事半功倍？
「夏病冬治」，是中醫“天人合一”理論具體應用於臨床的一個傳統中醫療法。黃帝、岐伯等古代先賢仰觀天象、俯察八荒，法則天地，象似日月，善於借天時地利，以療黎民疾苦。 為了進一步推廣中醫養生療法，讓更多亞健康的朋友獲得“主動”的治療，提高對於「夏病冬治」和「三九貼」的了解，現將「...
張慧雯醫師
2021年1月5日讀畢需時 1 分鐘
中醫教你如何排寒：簡單幾步就可驅寒保暖！
簡單幾步就可驅寒保暖。生薑祛寒方便又經濟？小腹最多寒氣？
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