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張慧雯醫師
2021年5月3日讀畢需時 3 分鐘
春夏交替養生需要注意什麽?
隨著天氣的慢慢變暖，那麽在春夏交替的時候我們要注意甚麽？對於養生保健方面來說，其實我們更是要加強自己的養生保健，今天就來說說春夏養生需要注意甚麽？ 1、春捂防寒應有度 春捂是防春寒的有效措施，適度春捂是保養人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，重點...
張慧雯醫師
2021年4月22日讀畢需時 3 分鐘
谷雨養生護陽祛濕: 患有風濕、關節病的人注意了！
楊花落盡子規啼，轉眼春盡，明天就進入“谷雨”節氣了。谷雨是一年之中的第六個節氣，也是春天的最後一個節氣。降雨增多、氣溫快速升高是這個節氣的最大特點。俗話說：“清明斷雪，谷雨斷霜”。谷雨節氣前後，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變幻莫測。因此，谷雨前後，我們應遵循...
張慧雯醫師
2021年4月12日讀畢需時 2 分鐘
春天容易月經不調和肝氣鬱結有關？
春天陽氣生發，萬物生發。自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點，以養肝為要務。在中醫理論中，肝主疏洩，有「儲藏血液」和「調節血量」的功能，負責調節全身氣血的暢通。若肝經受阻，就會氣血不順，導致肝氣鬱結。然而，女人月經、懷孕、哺乳，一直到最...
張慧雯醫師
2021年4月9日讀畢需時 2 分鐘
胃病“三分治七分養”
春天是萬物生長的季節，也是陽氣上升的時節，而陽氣旺盛，會促使肝氣上升，中醫以天人合一為理論，這時候人們應順著自然界生機勃發而順勢養肝。對於一些平時肝氣偏旺的人會帶來一些問題：肝氣太盛出現肝木剋伐胃土太過，而導致脾胃受損，而出現泄瀉等胃腸功能紊亂的情況。俗話說胃病“三分治七分...
張慧雯醫師
2021年4月6日讀畢需時 3 分鐘
胃病纏身？養胃吃這些吧！
春天雖然天氣開始和暖，但春天是以「風」為主氣，氣候特點變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，晝夜溫差大，尤其是適逢春雨連綿的時候，更是冷風陣陣，寒氣襲人，稍微不注意的話，就可能寒邪直中胃腑，而誘發急性胃痛等。對於肝氣旺盛而影響脾胃，春天脾胃容易虛弱的這一類人，養胃總的原則是「減酸增...
張慧雯醫師
2021年3月30日讀畢需時 3 分鐘
春睏背後的健康隱患: 貪睡的你知道嗎?
今天教大家來看看春睏背後的健康隱患，有這些症狀得要注意。 症狀一：貪睡且皮膚發黃——肝可能出問題了 原因： 當肝出現問題時，身體會感覺疲勞無力，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。 建議： 肝氣不足可適當進食酸性物質；但如果肝火太旺，則忌酸性，需要進食少許...
張慧雯醫師
2021年3月29日讀畢需時 2 分鐘
春睏背後的原因: 偏食竟然會讓你眼睏?
春睏，又稱 “春天疲勞徵”，是人們所熟知的一年裏“春睏、夏乏、秋盹、冬眠”最早困擾身體的季節性問題。今天和大家分享導致春睏的 五大原因！ 導致春睏的5大原因： 1、偏食： 午餐吃過多會昏昏欲睡，因為各個器官都忙著協助胃部消化食物。另外，經常進食生冷、肥甘厚味，或缺乏運動和休...
張慧雯醫師
2021年3月19日讀畢需時 4 分鐘
春睏纏身？快查看這些擊退春睏的秘訣！
氣温回暖，百花吐蕊。「春睏秋乏夏打盹」，春暖花開的季節看似讓人精神百倍，實際上卻不然，許多人在春天來臨之際竟會犯睏，讓人昏昏欲睡，這到底是怎麼一回事呢？是生病了嗎？ 什麽是春睏？ 春困’通常出現在早春時節，其主要原因在于，人體生物鐘尚未與季節交替的晝夜變化調節一致。簡而言之...
張慧雯醫師
2021年3月14日讀畢需時 3 分鐘
肝臟討厭和喜愛的食物
肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。它就像人體內的「化工廠」，會合成蛋白質、酶和各種身體所需的物質。身爲人體消化系統中最大的消化腺，它會通過肝細胞分泌膽汁，幫助人體消化食物。肝臟還有儲備功能，能儲存維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。...
張慧雯醫師
2021年3月10日讀畢需時 3 分鐘
傷肝的行爲你中了幾條？
❌1. 睡眠不足： 熬夜、玩通宵、晚上該休息的時候不休息，容易使肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。長期熬夜和睡眠不足會使肝臟新陳代謝紊亂，轉氨酶升高，影響肝功能的正常運轉；而且熬夜的人還有吃宵夜的習慣，加重了肝臟的負擔。更可怕的是，長期熬夜不僅會增加...
張慧雯醫師
2021年3月7日讀畢需時 3 分鐘
女性調養湯療 — 貧血痛經、脾胃不好的女人注意了！
三八婦女節即將到來，女人要工作，要養家，要帶孩子，實在是辛苦，所以在生活飲食方面就更要對自己好一點。長期處在快速的生活解咒和壓力下，身體會不堪重負。那麼女性如何保養自己呢？針對一般女性睡眠不好、脾胃不強、身體虛弱、痛經、壓力太大等問題，食療很好的調養女性的身體。 1....
張慧雯醫師
2021年3月4日讀畢需時 2 分鐘
肝臟不會喊痛，怎麽知道它健康？
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披發緩行，以便生誌。”其意是，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。 驚蟄時，保養肝氣十分重要。中醫認為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木...
張慧雯醫師
2021年3月2日讀畢需時 3 分鐘
春天祛濕排毒吃什麽？
清補涼糖水 材料： 北沙參 15克，薏米仁 100克，玉竹 15克，乾腐竹 50克，蓮子 20克，枸杞 10克， 百合 15克， 淮山 15克，冰糖適可。 做法： 把除去冰糖外的所有乾料都用清水衝洗一遍，去除表面灰塵。乾腐竹切成4厘米左右的長段。砂鍋中注入約600毫升清水，...
張慧雯醫師
2021年2月28日讀畢需時 3 分鐘
如何預防和治療春季易患的皮膚病？
上一篇的文章聊到了春天容易發作的皮膚病，（還沒閲讀的朋友可以前往【這裏】閲讀~），今天和大家分享怎麽預防和治療春季易患的皮膚病。 1. 由於一些皮膚病與過敏有關，所以清楚自己對蟎蟲花粉等過敏的患者應在換季時節註意減少外出，或戴好口罩。也可以到醫院通過檢測過敏原來幫助找過敏原...
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