總是聽到中醫說某人元氣不足，元氣大傷，那元氣到底指的是什麽呢? 元氣是人體生命活動的原動力。元氣充足，人就吃得香、睡得好、運動有勁、白天有精神。可以說，五臟六腑之氣都是元氣的“孩子”。 因此，元氣充足，臟腑功能就強健，身體就健康，所以中醫以培養元氣作為治病養生之本。...

以冬至節氣為起點，在此後的27天，就是我國傳統的“數九寒天”，天氣越來越冷，但也是一年之中最佳的進補時間，明年的身體健康，全靠這“一九”到“三九”期間打好基礎了。 冬季進補，補腎最為重要，腎中精氣藏得充足，才能保證身體健康。冬屬水對應腎，腎臟的生理功能是“藏精”，“冬不藏精...

1、小寒養生要以養腎為先 中醫上有一年四季中“春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬養腎”的原則，所以冬是養腎的最好時機。冬季養腎在起居上宜堅持早睡晚起。避寒保暖，空氣新鮮。因為冬季晝短夜長，人們要盡量早睡早起，穿貼身柔和的衣物，多呼吸新鮮空氣，多曬太陽，以保持人體的體溫、體...

冬天盛行火煱，很多人都会因為吃得太多、太油，出現各種小毛病：上火、喉嚨痛、牙痛等，對三高患者的健康更爲不利。今天給大家推薦幾種有助化解油膩的食物，希望對大家有幫助。 1、燕麥 燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由...