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張慧雯醫師
2021年3月19日讀畢需時 4 分鐘
春睏纏身？快查看這些擊退春睏的秘訣！
氣温回暖，百花吐蕊。「春睏秋乏夏打盹」，春暖花開的季節看似讓人精神百倍，實際上卻不然，許多人在春天來臨之際竟會犯睏，讓人昏昏欲睡，這到底是怎麼一回事呢？是生病了嗎？ 什麽是春睏？ 春困’通常出現在早春時節，其主要原因在于，人體生物鐘尚未與季節交替的晝夜變化調節一致。簡而言之...
張慧雯醫師
2021年3月14日讀畢需時 3 分鐘
肝臟討厭和喜愛的食物
肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。它就像人體內的「化工廠」，會合成蛋白質、酶和各種身體所需的物質。身爲人體消化系統中最大的消化腺，它會通過肝細胞分泌膽汁，幫助人體消化食物。肝臟還有儲備功能，能儲存維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。...
張慧雯醫師
2021年3月10日讀畢需時 3 分鐘
傷肝的行爲你中了幾條？
❌1. 睡眠不足： 熬夜、玩通宵、晚上該休息的時候不休息，容易使肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。長期熬夜和睡眠不足會使肝臟新陳代謝紊亂，轉氨酶升高，影響肝功能的正常運轉；而且熬夜的人還有吃宵夜的習慣，加重了肝臟的負擔。更可怕的是，長期熬夜不僅會增加...
張慧雯醫師
2021年3月7日讀畢需時 3 分鐘
女性調養湯療 — 貧血痛經、脾胃不好的女人注意了！
三八婦女節即將到來，女人要工作，要養家，要帶孩子，實在是辛苦，所以在生活飲食方面就更要對自己好一點。長期處在快速的生活解咒和壓力下，身體會不堪重負。那麼女性如何保養自己呢？針對一般女性睡眠不好、脾胃不強、身體虛弱、痛經、壓力太大等問題，食療很好的調養女性的身體。 1....
張慧雯醫師
2021年3月4日讀畢需時 2 分鐘
肝臟不會喊痛，怎麽知道它健康？
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披發緩行，以便生誌。”其意是，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。 驚蟄時，保養肝氣十分重要。中醫認為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木...
張慧雯醫師
2021年3月2日讀畢需時 3 分鐘
春天祛濕排毒吃什麽？
清補涼糖水 材料： 北沙參 15克，薏米仁 100克，玉竹 15克，乾腐竹 50克，蓮子 20克，枸杞 10克， 百合 15克， 淮山 15克，冰糖適可。 做法： 把除去冰糖外的所有乾料都用清水衝洗一遍，去除表面灰塵。乾腐竹切成4厘米左右的長段。砂鍋中注入約600毫升清水，...
張慧雯醫師
2021年2月28日讀畢需時 3 分鐘
如何預防和治療春季易患的皮膚病？
上一篇的文章聊到了春天容易發作的皮膚病，（還沒閲讀的朋友可以前往【這裏】閲讀~），今天和大家分享怎麽預防和治療春季易患的皮膚病。 1. 由於一些皮膚病與過敏有關，所以清楚自己對蟎蟲花粉等過敏的患者應在換季時節註意減少外出，或戴好口罩。也可以到醫院通過檢測過敏原來幫助找過敏原...
張慧雯醫師
2021年2月27日讀畢需時 3 分鐘
春天容易發作的皮膚病有哪些？
農曆春節剛過，處處春暖花開、欣欣向榮。然而春天正是皮膚疾病的好發時節，因為萬物在春天開始萌芽、生長。此時花粉、塵蟎等過敏原也變得活躍，加上溫濕度變化大、忽冷忽熱、乾燥潮濕，更助長了過敏原對人體的不適感，並誘發過敏體質者各式癥狀。而其中又以皮膚搔癢為最大宗。...
張慧雯醫師
2021年2月23日讀畢需時 2 分鐘
元宵節養生請注意，七類人群不宜吃湯圓！
還有幾天便是元宵節，元宵吃湯圓，這一習俗淵源已久。元宵的外皮主要由糯米做成，古醫書載，糯米性平味甘，能補虛調血、開胃健脾、益氣止瀉，若配以不同的餡，則有各異的食療功效。 元宵搭配好，養生效果不一樣： 【黑芝麻】 滋養肝腎、益氣養血，可治脫發、早白發、腰膝酸軟、便秘；...
張慧雯醫師
2021年2月22日讀畢需時 3 分鐘
春天別忘了養肺！養肺不要錯過4款白色食物！
春天的天氣善變；氣溫變化不定，再碰上空氣素質不佳，人體的呼吸系統最容易受傷，例如空氣中的霧霾，過敏原，各種微生物等有害物質都會侵入呼吸道。如果肺受到傷害，人體就容易出現感冒、肺炎等病癥。中醫裏有「肺為嬌髒」，「溫邪上受，首先犯肺」的說法，意思指肺是最易受到外來有害物侵害的臟...
張慧雯醫師
2021年2月13日讀畢需時 3 分鐘
情人節送玫瑰花原來還可以這樣做？
2月14日，情人節。這是一個關於愛、浪漫，以及玫瑰、巧克力、賀卡的節日。男女在這一天互送禮物用以表達愛意或友好。現成為世界各國青年人喜愛的節日。 玫瑰是情人節不可缺少的禮物。玫瑰花不僅是象征愛情的名花，也是療疾祛病的良藥，藥食俱佳。《本草綱目拾遺》說它能“和血行血，理氣。治...
張慧雯醫師
2021年2月8日讀畢需時 4 分鐘
春節飲食養生的9大原則
轉眼間，農曆新年快到了！在這種喜慶的日子裡，我們一邊要品嚐各種美味佳餚，同時也應該讓我們懂得一些春節飲食養生的知識，讓我們吃得開心，吃得舒心，也吃得健康。為此，給大家介紹一些春節飲食的原則： １、膳食結構要合理： 春節時，盛宴不斷，人們會進食很多種類的食物。需要注意的是，膳...
張慧雯醫師
2021年2月6日讀畢需時 3 分鐘
3步簡單搞定5款清淡養陽、補肝強肝的豆漿！
春季春暖花開、萬象更新，身體的保養也應由此開始，正所謂“好的開始就是成功的一半”，就讓中醫教您如何用對的方法養生，邁向幸福健康人生。此時大自然氣溫正逐漸上升，也是人體內陽氣開始生發之時，而中醫認為肝主春生之氣，因此我們推薦以下4款方便大家自製的清淡養陽、補肝強肝的豆漿~...
張慧雯醫師
2021年2月5日讀畢需時 2 分鐘
肝不好百病生！過度用眼也會傷肝？現代人該怎麼辦？
肝臟那麼重要嗎？ 肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。它就像人體內的「化工廠」，會合成蛋白質、酶和各種身體所需的物質。身爲人體消化系統中最大的消化腺，它會通過肝細胞分泌膽汁，幫助人體消化食物。肝臟還有儲備功能，能儲存維生素、脂肪、糖等人體必需...
張慧雯醫師
2021年2月4日讀畢需時 3 分鐘
立春養生的 “三調一防”，你做到了嗎？
2月3日 “立春” 。立春拉開了春天的序幕，此時春陽湧動，萬物復蘇。順時養生是中醫養生的一大原則，按四季特點，春生、夏長、秋收、冬藏；按自然界屬性，春屬木，與肝相應。故立春養生著重於養肝，著眼於保護初生之陽氣，要做好 “三調一防”啊 ！ 1....
張慧雯醫師
2021年2月3日讀畢需時 2 分鐘
大寒立春替換之際，換季養肝腎就喝這些！
1. 滋補肝腎湯 主要功效： 滋補肝腎、固腎壯腰，增加腳力 推薦人群： 肝腎不足，或年老人士 材料： 黨參30克、當歸9克、杜仲9克、酒製肉蓯蓉15克、三七9克、枸杞子9克、紅棗2枚、豬脊骨半斤、老陳皮適量。（3~4人份）。 烹調方法：...
張慧雯醫師
2021年2月1日讀畢需時 2 分鐘
大寒有什麼禁忌？千萬不要過度進補、過度運動！
1. 過度乾燥 大寒期間養生的另一個重點在於滋陰。隨著天地間水氣的減少，人體內的津液也容易不足， 很多呼吸系統有宿疾的病人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。心血管疾病患者更易造成血液黏稠增高，若高血壓、年老等，血管彈性不通透，則易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。...
張慧雯醫師
2021年1月31日讀畢需時 2 分鐘
大寒食蓯蓉，從容過冬
在這個節氣裏，肉蓯蓉是值得推薦的佳品。肉蓯蓉又叫肉松蓉、地精、大蕓等。中醫認為，肉蓯蓉性溫，味甘酸鹹，入腎、大腸經，具有補腎益精、潤燥滑腸的功效。臨床上多用於治療腎精虧虛或腎氣不固之男子陽痿、女子不孕、帶下病、血崩等，或因精血不足引起之腸燥便秘，對於氣虛引起之便秘，臨床上多...
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