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張慧雯醫師
2021年1月23日讀畢需時 4 分鐘
腎氣不足吃什麽？盤點6種大補元氣中藥材
總是聽到中醫說某人元氣不足，元氣大傷，那元氣到底指的是什麽呢? 元氣是人體生命活動的原動力。元氣充足，人就吃得香、睡得好、運動有勁、白天有精神。可以說，五臟六腑之氣都是元氣的“孩子”。 因此，元氣充足，臟腑功能就強健，身體就健康，所以中醫以培養元氣作為治病養生之本。...
張慧雯醫師
2021年1月23日讀畢需時 2 分鐘
還在羡慕別人白皙肌膚？看這裡！
很多時候我們都會好奇，有些人的皮膚明明沒有經過保養，不過卻不會顯得暗沉，甚至白皙透亮。今天就跟大家分享如何擁有白皙肌膚的小技巧。 事實上，白皙肌膚的其中一個關鍵就是肺，肺養好了，皮膚就會白皙又細緻。 你會發現到，一個人若肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的兗麗，那可...
張慧雯醫師
2021年1月18日讀畢需時 2 分鐘
小寒養生的四個原則：養生以養腎爲先？
1、小寒養生要以養腎為先 中醫上有一年四季中“春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬養腎”的原則，所以冬是養腎的最好時機。冬季養腎在起居上宜堅持早睡晚起。避寒保暖，空氣新鮮。因為冬季晝短夜長，人們要盡量早睡早起，穿貼身柔和的衣物，多呼吸新鮮空氣，多曬太陽，以保持人體的體溫、體...
張慧雯醫師
2021年1月14日讀畢需時 2 分鐘
冬天吃得太油膩？推薦6種食物助消化。三高患者更要注意了！
冬天盛行火煱，很多人都会因為吃得太多、太油，出現各種小毛病：上火、喉嚨痛、牙痛等，對三高患者的健康更爲不利。今天給大家推薦幾種有助化解油膩的食物，希望對大家有幫助。 1、燕麥 燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由...
張慧雯醫師
2021年1月13日讀畢需時 4 分鐘
冷容易肚子餓、食慾暴增？5妙招讓你輕鬆控制食欲不發胖
隨著冬天來到、氣溫下降，是不是讓你開始覺得不但食慾變得比以前好、看到什麼都想吃，而且特別容易肚子餓、吃不停？愛美、重視健康的朋友，不想冬天結束後發福一圈，不妨跟著中醫的腳步，一同學習如何有效控制食慾、正確攝食不發胖！ 天氣一冷，食慾就特別好？原來是身體為了維持體溫，需要攝取...
張慧雯醫師
2021年1月10日讀畢需時 2 分鐘
冬天必備零負擔、健康小零嘴，告別高卡零食！
【冬季宜多吃零食】 冬天是享受零食的好季節，天氣寒冷，人體需要多一些熱量，多吃一點也不會有負擔。天氣一冷，不少朋友愛上吃零食，零食不僅要健康，還要適合冬季養生！那麼天冷到底吃什麼零食呢？ 1. 開心果 味甘、無毒、溫腎暖脾、補益虛損、調中順氣，睡眠不好或營養不良的人適量吃一...
張慧雯醫師
2021年1月10日讀畢需時 2 分鐘
當歸：雀斑的「殺手鐧」、女人美容佳品
【美容佳品，冬天吃當歸】 當歸味甘、辛溫。歸肝、心、脾經。專能補血活血，調經止痛，潤腸通便。 補血代表方「四物湯」：當歸、熟地、白芍、川芎，有調經補血之功外，還有抗氧化作用，調節機體免疫功能，具有抗癌作用。四物湯的加減變化很多，如胎前用、產後用，月經也用，婦科主要的四大門就...
張慧雯醫師
2021年1月10日讀畢需時 2 分鐘
冬天護腎吃黑色食物！中醫教你簡單煲出暖身補體藥膳
【冬季護腎】 冬季是從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至為氣候轉捩點，此後是小寒、大寒，到了一年中最冷的季節。 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內，因此冬季養生的基本原則是藏，在中醫傳統的冬不藏精，春必病溫的理論中，意指如果能利用冬天好好的養...
張慧雯醫師
2021年1月10日讀畢需時 2 分鐘
冬季常見病預防秘訣：日常小貼士告別乾燥皮膚！
冬天季節病，一切皆因為寒冷。人們由於寒冷而變得越來越少活動，與此相反，許多疾病卻悄悄地活躍起來，趁著寒冷乘虛而入，破壞人們的健康和生活。那究竟我們應該怎樣預防呢？讓我們一起看下去~ 1. 預防流感病毒和感冒 冬季由於天氣寒冷及乾燥，人們抵抗力下降，容易引發流感和感冒。要預...
張慧雯醫師
2021年1月9日讀畢需時 1 分鐘
手腳冰涼怎麽辦：女人別再迷戀短裙！4個小秘訣改善手脚冰冷
❶ 排除疾病 由於很多疾病都會導致手腳冰冷如甲狀腺減退的問題或雷諾氏病。還有缺鐵、缺維生素 B12、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病，以及一些精神因素，壓力過大，生活節 奏過快，也會出現手腳發涼的問題。所以，如果經常覺得手腳冰涼，那還是建議去醫院，讓醫生檢查一下，排除上述可能。...
張慧雯醫師
2021年1月9日讀畢需時 2 分鐘
手腳冰冷該吃什麽？驅寒保暖的9種食物！
1. 南棗 一日吃三棗，終身不顯老。南棗性質溫和，有保腎養血之效，相對紅棗補血功效更高，且補而不燥，補中益氣、養血安神、健脾和胃、滋腎補肝、潤心肺、止咳嗽；由於紅棗偏燥，南棗相對溫和。 2. 紅棗 一日吃三棗，終身不顯老。紅棗，性味甘平，可補益脾胃，養血安神，適用於脾胃氣虛...
張慧雯醫師
2021年1月9日讀畢需時 1 分鐘
冬季手腳冰冷的原因：是因爲氣血不足？ 嚴重則係疾病造成？
冬季來了，常常聽到女生說“出了空調房，手腳就冰涼”。更有人說自己常年手腳冰涼，冬天往往起床的時候都不能焐熱。那麼，為什麼會手腳冰涼呢？ 1. 循環障礙 由於心臟偏弱，無法使血液供應到身體末梢部位。循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳...
張慧雯醫師
2021年1月5日讀畢需時 3 分鐘
張醫師問答系列：夏病冬治，事半功倍？
「夏病冬治」，是中醫“天人合一”理論具體應用於臨床的一個傳統中醫療法。黃帝、岐伯等古代先賢仰觀天象、俯察八荒，法則天地，象似日月，善於借天時地利，以療黎民疾苦。 為了進一步推廣中醫養生療法，讓更多亞健康的朋友獲得“主動”的治療，提高對於「夏病冬治」和「三九貼」的了解，現將「...
張慧雯醫師
2021年1月5日讀畢需時 1 分鐘
中醫教你如何排寒：簡單幾步就可驅寒保暖！
簡單幾步就可驅寒保暖。生薑祛寒方便又經濟？小腹最多寒氣？
三希堂 San Xi Tong TCM
2020年2月6日讀畢需時 1 分鐘
脾旺濕自消喝四君子茶
下了幾天雨，今天終於陽光明媚，陽光可以照破黑暗，帶給人光明與溫暖。 身體的陽光，就是人身的陽氣，陽氣充盈，百病不生。人與自然的關係，常常下雨，身體濕氣自然增加，我們不能見濕治濕，不停飲薏米水等祛濕飲料，其實，「祛一分濕傷一分氣」，濕的源頭是脾胃運化不好，中醫有一句話：「脾旺...
三希堂 San Xi Tong TCM
2020年2月6日讀畢需時 1 分鐘
【肉桂丸】
工具簡陋，還是可以人手製作😁😁😁 謝謝我師父的教導❤️❤️❤️
三希堂 San Xi Tong TCM
2020年2月6日讀畢需時 1 分鐘
【測試您的疲勞值】最近看見外國某藝人，在節目中因體力不支而猝死，心中難過。
最近看見外國某藝人，在節目中因體力不支而猝死，心中難過。 青年心源性猝死主要由肥厚型心肌病、病毒性心肌炎、冠狀動脈畸形、馬凡氏綜合徵、心臟瓣膜或心肌傳導系統疾病引起； 中老年人心源性運動猝死大都由冠狀動脈粥樣硬化（即冠心病）引起。...
三希堂 San Xi Tong TCM
2020年2月6日讀畢需時 1 分鐘
【雪耳紅棗山藥湯】秋天莫過一碗湯
古人云 － 秋天莫過一碗湯 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 秋涼，陽氣內斂，寒氣上升， 一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。 【雪耳紅棗山藥湯】 材料：雪耳、紅棗、山藥 ＋ 可加豬𦟌 1. 補氣養血 秋天最常見的就是氣血兩虧，紅棗可以養血，山藥可以健脾補腎 2. 提高視力...
三希堂 San Xi Tong TCM
2020年2月6日讀畢需時 1 分鐘
【蓮子湯】
材料：冰糖、蓮子、百合、枸杞子 1. 潤肺止咳 入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖百合喝，能潤肺止咳，尤其對反復咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好 2. 保護心臟 入秋之後，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期，蓮子含豐富的生物碱和維生素，能預防心律失常和心肌...
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