春分，是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。春分是反映四季變化的節氣之一。中國古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則處於各季的中間。 飲食: 忌辛辣和過於進補、多吃綠色養肝的食物 飲食忌辛辣和過於進補：飲食方面，不要吃太燥、辛辣、過於...

1、小寒養生要以養腎為先 中醫上有一年四季中“春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬養腎”的原則，所以冬是養腎的最好時機。冬季養腎在起居上宜堅持早睡晚起。避寒保暖，空氣新鮮。因為冬季晝短夜長，人們要盡量早睡早起，穿貼身柔和的衣物，多呼吸新鮮空氣，多曬太陽，以保持人體的體溫、體...

【冬季護腎】 冬季是從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至為氣候轉捩點，此後是小寒、大寒，到了一年中最冷的季節。 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內，因此冬季養生的基本原則是藏，在中醫傳統的冬不藏精，春必病溫的理論中，意指如果能利用冬天好好的養...

冬天季節病，一切皆因為寒冷。人們由於寒冷而變得越來越少活動，與此相反，許多疾病卻悄悄地活躍起來，趁著寒冷乘虛而入，破壞人們的健康和生活。那究竟我們應該怎樣預防呢？讓我們一起看下去~ 1. 預防流感病毒和感冒 冬季由於天氣寒冷及乾燥，人們抵抗力下降，容易引發流感和感冒。要預...

❶​ 排除疾病 由於很多疾病都會導致手腳冰冷如甲狀腺減退的問題或雷諾氏病。還有缺鐵、缺維生素 B12、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病，以及一些精神因素，壓力過大，生活節 奏過快，也會出現手腳發涼的問題。所以，如果經常覺得手腳冰涼，那還是建議去醫院，讓醫生檢查一下，排除上述可能。...

1. 南棗 一日吃三棗，終身不顯老。南棗性質溫和，有保腎養血之效，相對紅棗補血功效更高，且補而不燥，補中益氣、養血安神、健脾和胃、滋腎補肝、潤心肺、止咳嗽；由於紅棗偏燥，南棗相對溫和。 2. 紅棗 一日吃三棗，終身不顯老。紅棗，性味甘平，可補益脾胃，養血安神，適用於脾胃氣虛...

簡單幾步就可驅寒保暖。生薑祛寒方便又經濟？小腹最多寒氣？