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張慧雯醫師
2021年5月17日讀畢需時 2 分鐘
立夏湯療: 滋養補益，抵禦暑熱侵襲
盛夏酷暑，人體出汗多，需及時補充水分，保持機體平衡。夏日炎熱，胃腸功能受暑熱刺激相對減弱。為此，保證胃腸功能正常，選用食物滋養補益，抵禦暑熱侵襲，是夏季養生的重要一環。 1、蓮子豬肚湯 材料： 豬肚一個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。 做法：...
張慧雯醫師
2021年4月6日讀畢需時 3 分鐘
胃病纏身？養胃吃這些吧！
春天雖然天氣開始和暖，但春天是以「風」為主氣，氣候特點變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，晝夜溫差大，尤其是適逢春雨連綿的時候，更是冷風陣陣，寒氣襲人，稍微不注意的話，就可能寒邪直中胃腑，而誘發急性胃痛等。對於肝氣旺盛而影響脾胃，春天脾胃容易虛弱的這一類人，養胃總的原則是「減酸增...
張慧雯醫師
2021年3月19日讀畢需時 4 分鐘
春睏纏身？快查看這些擊退春睏的秘訣！
氣温回暖，百花吐蕊。「春睏秋乏夏打盹」，春暖花開的季節看似讓人精神百倍，實際上卻不然，許多人在春天來臨之際竟會犯睏，讓人昏昏欲睡，這到底是怎麼一回事呢？是生病了嗎？ 什麽是春睏？ 春困’通常出現在早春時節，其主要原因在于，人體生物鐘尚未與季節交替的晝夜變化調節一致。簡而言之...
張慧雯醫師
2021年3月14日讀畢需時 3 分鐘
肝臟討厭和喜愛的食物
肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。它就像人體內的「化工廠」，會合成蛋白質、酶和各種身體所需的物質。身爲人體消化系統中最大的消化腺，它會通過肝細胞分泌膽汁，幫助人體消化食物。肝臟還有儲備功能，能儲存維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。...
張慧雯醫師
2021年3月7日讀畢需時 3 分鐘
女性調養湯療 — 貧血痛經、脾胃不好的女人注意了！
三八婦女節即將到來，女人要工作，要養家，要帶孩子，實在是辛苦，所以在生活飲食方面就更要對自己好一點。長期處在快速的生活解咒和壓力下，身體會不堪重負。那麼女性如何保養自己呢？針對一般女性睡眠不好、脾胃不強、身體虛弱、痛經、壓力太大等問題，食療很好的調養女性的身體。 1....
張慧雯醫師
2021年2月6日讀畢需時 3 分鐘
3步簡單搞定5款清淡養陽、補肝強肝的豆漿！
春季春暖花開、萬象更新，身體的保養也應由此開始，正所謂“好的開始就是成功的一半”，就讓中醫教您如何用對的方法養生，邁向幸福健康人生。此時大自然氣溫正逐漸上升，也是人體內陽氣開始生發之時，而中醫認為肝主春生之氣，因此我們推薦以下4款方便大家自製的清淡養陽、補肝強肝的豆漿~...
張慧雯醫師
2021年1月31日讀畢需時 2 分鐘
大寒食蓯蓉，從容過冬
在這個節氣裏，肉蓯蓉是值得推薦的佳品。肉蓯蓉又叫肉松蓉、地精、大蕓等。中醫認為，肉蓯蓉性溫，味甘酸鹹，入腎、大腸經，具有補腎益精、潤燥滑腸的功效。臨床上多用於治療腎精虧虛或腎氣不固之男子陽痿、女子不孕、帶下病、血崩等，或因精血不足引起之腸燥便秘，對於氣虛引起之便秘，臨床上多...
張慧雯醫師
2021年1月23日讀畢需時 2 分鐘
還在羡慕別人白皙肌膚？看這裡！
很多時候我們都會好奇，有些人的皮膚明明沒有經過保養，不過卻不會顯得暗沉，甚至白皙透亮。今天就跟大家分享如何擁有白皙肌膚的小技巧。 事實上，白皙肌膚的其中一個關鍵就是肺，肺養好了，皮膚就會白皙又細緻。 你會發現到，一個人若肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的兗麗，那可...
張慧雯醫師
2021年1月10日讀畢需時 2 分鐘
當歸：雀斑的「殺手鐧」、女人美容佳品
【美容佳品，冬天吃當歸】 當歸味甘、辛溫。歸肝、心、脾經。專能補血活血，調經止痛，潤腸通便。 補血代表方「四物湯」：當歸、熟地、白芍、川芎，有調經補血之功外，還有抗氧化作用，調節機體免疫功能，具有抗癌作用。四物湯的加減變化很多，如胎前用、產後用，月經也用，婦科主要的四大門就...
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