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張慧雯醫師
2021年4月12日讀畢需時 2 分鐘
春天容易月經不調和肝氣鬱結有關？
春天陽氣生發，萬物生發。自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點，以養肝為要務。在中醫理論中，肝主疏洩，有「儲藏血液」和「調節血量」的功能，負責調節全身氣血的暢通。若肝經受阻，就會氣血不順，導致肝氣鬱結。然而，女人月經、懷孕、哺乳，一直到最...
張慧雯醫師
2021年3月30日讀畢需時 3 分鐘
春睏背後的健康隱患: 貪睡的你知道嗎?
今天教大家來看看春睏背後的健康隱患，有這些症狀得要注意。 症狀一：貪睡且皮膚發黃——肝可能出問題了 原因： 當肝出現問題時，身體會感覺疲勞無力，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。 建議： 肝氣不足可適當進食酸性物質；但如果肝火太旺，則忌酸性，需要進食少許...
張慧雯醫師
2021年3月29日讀畢需時 2 分鐘
春睏背後的原因: 偏食竟然會讓你眼睏?
春睏，又稱 “春天疲勞徵”，是人們所熟知的一年裏“春睏、夏乏、秋盹、冬眠”最早困擾身體的季節性問題。今天和大家分享導致春睏的 五大原因！ 導致春睏的5大原因： 1、偏食： 午餐吃過多會昏昏欲睡，因為各個器官都忙著協助胃部消化食物。另外，經常進食生冷、肥甘厚味，或缺乏運動和休...
張慧雯醫師
2021年3月14日讀畢需時 3 分鐘
肝臟討厭和喜愛的食物
肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。它就像人體內的「化工廠」，會合成蛋白質、酶和各種身體所需的物質。身爲人體消化系統中最大的消化腺，它會通過肝細胞分泌膽汁，幫助人體消化食物。肝臟還有儲備功能，能儲存維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。...
張慧雯醫師
2021年3月10日讀畢需時 3 分鐘
傷肝的行爲你中了幾條？
❌1. 睡眠不足： 熬夜、玩通宵、晚上該休息的時候不休息，容易使肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。長期熬夜和睡眠不足會使肝臟新陳代謝紊亂，轉氨酶升高，影響肝功能的正常運轉；而且熬夜的人還有吃宵夜的習慣，加重了肝臟的負擔。更可怕的是，長期熬夜不僅會增加...
張慧雯醫師
2021年3月4日讀畢需時 2 分鐘
肝臟不會喊痛，怎麽知道它健康？
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披發緩行，以便生誌。”其意是，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。 驚蟄時，保養肝氣十分重要。中醫認為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木...
張慧雯醫師
2021年3月2日讀畢需時 3 分鐘
春天祛濕排毒吃什麽？
清補涼糖水 材料： 北沙參 15克，薏米仁 100克，玉竹 15克，乾腐竹 50克，蓮子 20克，枸杞 10克， 百合 15克， 淮山 15克，冰糖適可。 做法： 把除去冰糖外的所有乾料都用清水衝洗一遍，去除表面灰塵。乾腐竹切成4厘米左右的長段。砂鍋中注入約600毫升清水，...
張慧雯醫師
2021年2月28日讀畢需時 3 分鐘
如何預防和治療春季易患的皮膚病？
上一篇的文章聊到了春天容易發作的皮膚病，（還沒閲讀的朋友可以前往【這裏】閲讀~），今天和大家分享怎麽預防和治療春季易患的皮膚病。 1. 由於一些皮膚病與過敏有關，所以清楚自己對蟎蟲花粉等過敏的患者應在換季時節註意減少外出，或戴好口罩。也可以到醫院通過檢測過敏原來幫助找過敏原...
張慧雯醫師
2021年2月13日讀畢需時 3 分鐘
情人節送玫瑰花原來還可以這樣做？
2月14日，情人節。這是一個關於愛、浪漫，以及玫瑰、巧克力、賀卡的節日。男女在這一天互送禮物用以表達愛意或友好。現成為世界各國青年人喜愛的節日。 玫瑰是情人節不可缺少的禮物。玫瑰花不僅是象征愛情的名花，也是療疾祛病的良藥，藥食俱佳。《本草綱目拾遺》說它能“和血行血，理氣。治...
張慧雯醫師
2021年2月6日讀畢需時 3 分鐘
3步簡單搞定5款清淡養陽、補肝強肝的豆漿！
春季春暖花開、萬象更新，身體的保養也應由此開始，正所謂“好的開始就是成功的一半”，就讓中醫教您如何用對的方法養生，邁向幸福健康人生。此時大自然氣溫正逐漸上升，也是人體內陽氣開始生發之時，而中醫認為肝主春生之氣，因此我們推薦以下4款方便大家自製的清淡養陽、補肝強肝的豆漿~...
張慧雯醫師
2021年2月5日讀畢需時 2 分鐘
肝不好百病生！過度用眼也會傷肝？現代人該怎麼辦？
肝臟那麼重要嗎？ 肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。它就像人體內的「化工廠」，會合成蛋白質、酶和各種身體所需的物質。身爲人體消化系統中最大的消化腺，它會通過肝細胞分泌膽汁，幫助人體消化食物。肝臟還有儲備功能，能儲存維生素、脂肪、糖等人體必需...
張慧雯醫師
2021年2月3日讀畢需時 2 分鐘
大寒立春替換之際，換季養肝腎就喝這些！
1. 滋補肝腎湯 主要功效： 滋補肝腎、固腎壯腰，增加腳力 推薦人群： 肝腎不足，或年老人士 材料： 黨參30克、當歸9克、杜仲9克、酒製肉蓯蓉15克、三七9克、枸杞子9克、紅棗2枚、豬脊骨半斤、老陳皮適量。（3~4人份）。 烹調方法：...
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