1、小寒養生要以養腎為先 中醫上有一年四季中“春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬養腎”的原則，所以冬是養腎的最好時機。冬季養腎在起居上宜堅持早睡晚起。避寒保暖，空氣新鮮。因為冬季晝短夜長，人們要盡量早睡早起，穿貼身柔和的衣物，多呼吸新鮮空氣，多曬太陽，以保持人體的體溫、體...

【冬季護腎】 冬季是從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至為氣候轉捩點，此後是小寒、大寒，到了一年中最冷的季節。 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內，因此冬季養生的基本原則是藏，在中醫傳統的冬不藏精，春必病溫的理論中，意指如果能利用冬天好好的養...

簡單幾步就可驅寒保暖。生薑祛寒方便又經濟？小腹最多寒氣？