春分，是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。春分是反映四季變化的節氣之一。中國古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則處於各季的中間。
飲食: 忌辛辣和過於進補、多吃綠色養肝的食物
飲食忌辛辣和過於進補：飲食方面，不要吃太燥、辛辣、過於進補的食物，例如薑母鴨、麻油雞、人參、膏方都應少吃；也不宜進食大魚大肉等味重的食物，因為春季陽氣升發，吃這些反而會壓抑陽氣的升發，礙脾胃，也不利於肝的養護。
可以多吃綠色養肝的食物，包括綠豆芽、花椰菜、毛豆、高麗菜等食物【查看更多肝臟喜愛和討厭的食物】；另因春天是花開的季節，因此中藥材部分則推薦花草茶、菊花茶、枸杞茶等，都非常適合。【查看春天養肝的茶療】
立春節氣的開始爲草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，在此節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。
衣著: 注意防風，加強頭部、耳後、脖子保暖
除了飲食、作息外，穿衣保暖也有講究。古人說「春天後母面」，象徵早晚溫差大，且春天又是以風邪為主的季節，穿衣服應特別注意防風，並且加強頭部、耳後、脖子保暖。衣服加減不要太快，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，更應注意適時添減衣被。
心情: 保持輕鬆愉快
在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，安養神氣，與春分時節的“陰陽平衡”特點相適應，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈。可在風和日麗的時候與親朋好友結伴郊遊，以利於肝氣的疏泄。
在這裏推薦大家【雜菌湯】，菌湯是養生的首選，在微帶寒意的初春喝一碗菌湯，既暖了身體，又可以保養容顏。而且菌湯極易制作，是各位嘴饞時的首選。
【雜菌湯】
材料：
牛肝菌、茶樹菇、小百菇各50克，雞腿菇100克，鹽4克、胡椒粉1克、姜片30克、高湯500克
做法：
⒈將所有原料洗凈，沸水備用；
⒉鍋內高湯燒開，放姜片及上述雜菌燉10分鐘，調入鹽、胡椒粉燒至入味即可。
功效：
“山珍”即是野生菌的代名詞，含有多種氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質，在春夏之季陽氣上升時能調節人體機能、增強免疫力，有極高的食用和藥用價值。野生菌的纖維素含量遠遠超過一般蔬菜，並含有多種氨基酸。
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