中醫教你如何排寒：簡單幾步就可驅寒保暖！

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1.姜茶

生薑的祛寒效果方便又經濟，薑能升發脾胃之氣，善於清除經絡陰濁之氣，而乾姜則擅長溫化脾胃、去寒濕。「一日之內，夜不吃薑」是指下午到晚上，則是人體正氣潛藏向下之時，此時吃薑則有所違逆，故為不宜。

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2.羊肉燉蘿蔔

羊肉性溫，能增加人體熱量，驅趕寒氣，抵御嚴寒，還可以修復胃黏膜，幫助調理脾胃。蘿蔔能消食化痰，能夠幫助肺病患者化痰疾，還可以預防動脈粥樣硬化。

推揉腹部簡單有益，空閑時不妨按摩腹部驅寒保暖。圖源自網絡。

3.推揉腹部

小腹是最容易積聚寒氣的身體部位。想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除。雙手以肚臍為中心，先逆時針方向揉36圈，後順時針方向揉36圈。早中晚各一次，注意飯後2小時內別做。

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4.泡腳

堅持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。同時，還可以用花椒水泡腳，讓花椒的辛辣促進腳部血液循環，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，不僅祛寒，還能消除疲勞。

圖裏水泡蘭花，清香療愈，可是想要驅寒就要用花椒泡脚哦！ 圖源自網絡。

5.艾灸

艾草有行氣活血、溫通經絡、祛濕散寒的功效，適當的艾灸對於祛寒有非常明顯的效果。

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6.三九天灸

「夏養三伏，冬補三九。夏病冬治，事半功倍」通過在穴位貼敷，從而溫經通絡、溫陽固表，能顯著提高人體免疫能力，提高人體對氣候變化的適應能力。

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