冬天季節病，一切皆因為寒冷。人們由於寒冷而變得越來越少活動，與此相反，許多疾病卻悄悄地活躍起來，趁著寒冷乘虛而入，破壞人們的健康和生活。那究竟我們應該怎樣預防呢？讓我們一起看下去~ 1. 預防流感病毒和感冒 冬季由於天氣寒冷及乾燥，人們抵抗力下降，容易引發流感和感冒。要預防流感和感冒，有以下4個方法： 一、注意保暖，隨溫度增減衣物。 二、增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。 三、多喝溫水，多吃水果，如：奇異果、蘋果、提子等，補充維生素C。 四、注意通風，每天開窗30-60分鐘通風。 此外，還要盡量避免出入公共場所喔！ 2. 預防呼吸道疾病 乾燥的冷空氣降低了呼吸道的抵抗力，極容易使呼吸道發生感染，故冬季的重點是預防支氣管炎或哮喘的誘發。與大家分享搜自網上的「冬季預防呼吸道疾病“十字歌”」： 黎明即起，開窗透氣，室內清新，防感真諦。 溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠。
鹽水漱口，早晚一次，口腔衛生，殺菌固齒。
薑末紅糖，開水沖泡，睡晨一勺，可防感冒。
身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新。
兩掌伸直，對搓發熱，按迎香穴，防感一術。
上星風府，兩個穴處，勤作按摩，酸麻為度。
陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出。
入冬天涼，適當添衣，掩住口鼻，耐寒防感。
清晨出走，鍛鍊身手，增強體質，安度冷冬。
3. 預防胃腸道疾病
冬季人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候的適應性下降。此外，由於氣候轉涼，人們的食慾隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，導致胃腸病的復發。我們要注意保暖，生活要有規律。要注意飲食，切忌暴飲暴食，少吃辛辣食物。
4. 預防心腦血管疾病 寒冷的氣候會使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩定，心臟負擔加重，因此冬天更應該提防心腦血管疾病。預防心腦血管疾病四重奏： 一、知冷知熱，盡可能保持身體的恆溫。 二、保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。 三、注意勞逸結合，適當增加體力活動，定時定點休息，防止過渡疲勞。 四、可多拍手掌。掌中央存在著心臟反射區，經常拍拍手，有助於增強心臟功能，促進心肌供血能力。
5. 預防皮膚病 冬季皮膚最容易受到乾燥與寒冷的侵害，導致皮膚瘙癢、紅腫、感染。尤其是皮膚裸露部位的保暖，保溫防寒十分重要。預防皮膚乾燥日常小貼士：
一、雙手多塗潤手霜，尤其現在常用酒精搓手液。
二、洗澡後，擦乾身，馬上塗身體乳液，避免身體乾燥，誘發濕疹。
三、穿著盡量柔軟，冬季應盡可能選用純棉、真絲之類不易產生靜電的內衣。
四、加強皮膚鍛鍊，例如堅持洗冷水臉，擦冷水巾及食物調補。
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