1. 過度乾燥
大寒期間養生的另一個重點在於滋陰。隨著天地間水氣的減少，人體內的津液也容易不足， 很多呼吸系統有宿疾的病人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。心血管疾病患者更易造成血液黏稠增高，若高血壓、年老等，血管彈性不通透，則易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。
在起居方面，如果室內常開暖氣或者空調，除了注意經常通風之外，最好可以使用些空氣加濕器之類，以提高空氣中的濕度。晚上睡覺如果用電熱毯，也盡量不要開過夜或開太熱，盡可能增加飲水量，不要等口乾後再喝水。每天入睡前和起床後，都要喝一杯溫水。洗澡前後最好也各喝一點水，以補充流失的水份。
2. 過度燥熱
大寒，是二十四節氣中的最後一個節氣。此時的天氣寒冷，養生應順應自然規律，以斂陰護陽為本，宜熱食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽氣，不要過多食用燥熱之物。
易燥熱、上火的食物：
1. 忌吃辛、辣、油、炸、烤
2. 燥熱食材：如羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒
3. 燥熱水果：如荔枝、龍眼、芒果、釋迦果、榴槤
4. 多吃易口喝上火：蛋糕、麵包、薯片、餅乾、零食
5. 忌食生冷：雪糕、凍飲、汽水是大地雷
大寒節氣前後，人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人，食補應以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物；偏於陰虛的人，食補應以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補要結合自己的體質和症狀選擇服用，最好諮詢專業人員或中醫師後，再進補。大寒之後就是立春，為了順應季節變化，還可以適當多攝入具有升散性質的食物，以提前適應春天萬物升發的特點。
3. 過度運動
大寒時節，切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損害。鍛煉應選在廣場向陽光的地方進行，運動項目可根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、太極、氣功等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好。
4. 過度進補
大寒還是屬於冬天的時間，在大寒期間，有流傳迷思就是【瘋狂的進補】，但其實這是非常的忌諱的，因為，大寒和立春相交接，順應季節的變化，大家在大寒進補的食量要逐漸減少，多食具有升散性質的食物，順應萬物升發之勢。此時飲食上注意養血補氣，濡養臟腑，作為冬季的最後一個節氣，由脾為主，養生需要注意養脾。藥補要結合自己的體質和症狀選擇服用，最好諮詢專業人員或中醫師後，再進補。
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