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作家相片張慧雯醫師

春天容易月經不調和肝氣鬱結有關?



春天陽氣生發,萬物生發。自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此,春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點,以養肝為要務。在中醫理論中,肝主疏洩,有「儲藏血液」和「調節血量」的功能,負責調節全身氣血的暢通。若肝經受阻,就會氣血不順,導致肝氣鬱結。然而,女人月經、懷孕、哺乳,一直到最後的衰老都和血有關,具有“ 周期” 性耗血的特點,而血是藏於肝的,肝血耗損自然容易引起肝臟功能的紊亂,從而導致肝氣鬱結。


作為女性來講,肝氣鬱結的女性容易出現以下的症狀:

  1. 肝氣鬱結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。

  2. 女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,女人肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

  3. 肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

  4. 女人肝氣鬱結導致失眠,表現為難以入睡,即使入睡,也多夢易驚。無法保證睡眠質量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沈。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。

  5. 肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女人鬱結的症狀,例如情緒低落、失眠、頭痛、煩躁、情緒波動生氣、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂等。


因此,春天時,女性較常出現乳房脹痛、痛經、月經不調、乳腺增生、甲狀腺功能異常、子宮肌瘤等。這裡與大家分享疏肝理氣的藥膳:


菊芹粥

騰訊視頻

材料:

白菊花15g、連根芹菜30g、綠豆30g、熟薏仁150g、荸薺(去皮)20g。

做法:

白菊花、連根芹菜煎水取汁,用此水煮綠豆、熟薏仁、荸薺(去皮),熬成粥,一天分2次食用。可每週吃上2至3天。

功效:

具有降壓清熱,利濕寧神,養肝護肝的功效。

注意:

脾胃虛弱者忌服,此粥偏涼性。


養肝八寶粥

搜狐/美食與時尚生活

材料:

30g、銀耳10g、紅豆10g。

做法:

將材料洗淨之後熬粥,放適量紅糖、薑片。

功效:

調經止痛、益氣養血、養肝健脾。

注意:

燥熱者忌服,此粥偏溫性。


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