《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披發緩行，以便生誌。”其意是，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。
驚蟄時，保養肝氣十分重要。中醫認為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝膽經脈也在春季最為活躍。如果在春季沒養好肝氣，肝臟功能或會失常，導致身體氣血運行紊亂，進而影響到其他臟腑器官。
《黃帝內經》記載：肝為罷極之本。“罷”音義同“疲”，說明肝是耐受疲勞的根本。驚蟄時節常感到困乏無力、昏沈欲睡，早晨醒來也較遲，這些“春困”癥狀正是肝失所養的表現。但是，除了春睏，還有什麼癥狀是肝臟不健康的表現呢？
1. 食欲變差，甚至對於喜歡的食品也提不起興趣，沒胃口，吃了也會感覺反胃，想吐，多吃就感覺飽腹
2. 一旦指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷表示毒素在肝臟蓄積
3. 失眠，或者睡眠質量差，難以入睡，經常半夜起來睡不著
4. 起床後感覺口幹舌燥、口中泛苦，口臭，刷牙時牙齦出血
5. 頭痛頭暈、痛經、乳腺增生、容易長痘痘
6. 體質變差，易疲倦，經常感覺體力不支，無力
7. 肝臟是調整身體情緒平衡的器官，當肝臟呈現毒素積累，不能排掉體外時，就會引發不好情緒，表現為呈現情誌不佳，憂郁等。
一旦肝臟呈現問題，那麽毒素就會滯留在人體內部，危害我們的健康。人們常常忽略肝臟健康情況，原因肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，因此無論它累成怎麽樣，也不會喊痛。這也就是為什麽肝癌一發現，就是晚期的原因。
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