春天是萬物生長的季節，也是陽氣上升的時節，而陽氣旺盛，會促使肝氣上升，中醫以天人合一為理論，這時候人們應順著自然界生機勃發而順勢養肝。對於一些平時肝氣偏旺的人會帶來一些問題：肝氣太盛出現肝木剋伐胃土太過，而導致脾胃受損，而出現泄瀉等胃腸功能紊亂的情況。俗話說胃病“三分治七分養”，有胃病困擾的人不妨多注重飲食調養。那麽，吃什麽養胃好呢？今天和大家分享這6種日常食物！
1. 南瓜：
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
2. 菠菜：
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
3. 紅薯：
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者忌食用。
4. 麵條：
麵條是最養胃的主食之一。麵條性溫，比較軟，易消化，且一般呈鹼性，吃麵條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人很有幫助。相對於含酸較多的大米，很多麵食都更加養胃，比如饅頭、面包等。
5. 山藥：
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。脾胃虛寒的人經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
6. 桂圓：
桂圓味甘性溫，益心脾，有溫胃補脾、補心安神的成效，中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血短少所形成的的失眠、健忘、驚悸、昏厥等症。但是桂圓易生內熱，吃得過多也容易上火。
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另外一些養胃方法譬如：
1.一日三餐最多四餐，進餐時間固定，不能有很大變動。
2.細嚼慢嚥有利於食物在口腔內進行較充足的初級消化。
3.營養均衡，葷素搭配。
4.避免食用刺激性食物，如太辣、太鹹、太苦、太酸、太甜、太冷等。
5.遠離菸酒，規律作息。
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