總是聽到中醫說某人元氣不足，元氣大傷，那元氣到底指的是什麽呢?
元氣是人體生命活動的原動力。元氣充足，人就吃得香、睡得好、運動有勁、白天有精神。可以說，五臟六腑之氣都是元氣的“孩子”。
因此，元氣充足，臟腑功能就強健，身體就健康，所以中醫以培養元氣作為治病養生之本。
怎麽知道腎氣不足？
手指甲上的半月牙能反映元氣是否充足？指甲是陰陽經交接的地方，所以它是觀察人體氣血循環變化的“窗口”。指甲上有壹個白色的半月形，這叫半月牙，中醫稱之為“元氣環”。您不要小看了這一點點東西，它可是人體精氣的代表。
有些人半月牙多，有些人少，有些人卻沒有，那都代表什麽呢? 半月牙的數量反映了您的元氣狀態。健康的身體，雙手應該會有8個以上的半月牙，並且每個半月牙應該占指甲的1/5，奶白色，越白表示精力越旺。如果長期熬夜，工作壓力大，夜生活過度，會導致元氣耗損，半月牙的數量就開始減少。
它的減少是從小指開始的，依次向大拇指過渡，半月牙越少表示元氣越弱，容易手腳冰涼。而沒有半月牙的朋友，就表示他先天元氣不足。當然，這只是參考，沒有半月牙也並不一定代表有病，但這種體質一定要引起注意，如果只剩下大拇指有半月痕的時候，就代表著身體已經在消耗底油了。”
6大補元氣中藥材
冬天該多補補氣。因為，“氣虛”容易在冬天出現，最明顯的現像是容易感冒、畏寒怕冷。此外，氣虛還可能出現呼吸短促、胸悶、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月經不調等問題。盤點補元氣的6大中藥，瞭解一下吧!
大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等，人參可提高免疫功能，促進疾病的康復。
關於人參食用方法，《清宮檔案》裏記載了很多，如“把它切成片，含在嘴裏，直到它軟化了，再咀嚼咽下去……”這是人參的一個服用方法，即“含服”。另外，就是泡酒，拿1-2根人參，配一點滋陰的藥物，如枸杞子，泡在酒裏，每日小劑量飲用一點，既補氣又養陰。
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補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症狀。但有高熱、大喝、便秘等實熱者忌用。
民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質，延年益壽，若能再加上枸杞子、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。
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補氣養陰、清火生津，適用於肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等。
西洋參補氣，性涼，所以服用後不會上火，氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動則汗出、聲音低微等；而陰虛則會表現出一派虛熱之象，如舌質紅、口幹舌燥、眼乾、手心發熱等。這類人服用西洋參最簡單的方法就是把西洋參切成片，或者去藥店買些現成的西洋參片，每天拿兩片放在嘴裏含著，直至參片軟化，吐掉或吞服都可以。
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能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等，以及病後體虛、營養不良。
黨參、黃芪配伍，出自《脾胃論》補中益氣湯。用於治療脾胃氣虛所引起的身熱有汗、口乾口渴、喜用熱飲、頭痛惡寒、少氣懶言、飲食無味、四肢乏力、舌嫩色淡、脈虛大，或中氣不足、清陽下陷所引起的脫肛、子宮脫垂、久痢、久瘧等。
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補肺健脾、益氣生津，可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦；肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口喝及病後氣陰兩虧等。
一般素有口乾、煩躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心熱等氣陰兩虛之症狀的病人，它既可與其他藥物配伍，又能單味煎水溫服，常用劑量為10～30克，可根據病情適量加減。那些久病、體弱之人脾胃被傷，出現飲食減少、乏力、自汗等，可用其配伍山藥、扁豆、穀芽等有健脾、消食作用的藥物，或取太子參15克、蓮子20克，加水上鍋煮至蓮肉爛熟為度，食蓮肉，喝湯。
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補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，適用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等。
利水消腫、固表止汗、除濕治痹宜生用；健脾和胃宜炒用；健脾止瀉宜炒焦用。脾氣不足，形瘦面黃，不思飲食，脘腹脹滿，大便溏薄者，可與人參、茯苓、炙甘草等配伍，以增健脾益氣之功。痰飲內停，症見胸脅支滿，頭眩心悸，咳而短氣者，可與桂枝、茯苓、甘草配伍，健脾溫陽化飲。表虛自汗，症見汗出惡風，易於感冒，稍勞則汗出尤甚者，可與黃芪、防風配伍，為玉屏風散，以固表止汗。
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