驚蟄時節乍暖還寒，養生保健非常重要。具體需要注意以下幾個事項：
1、飲食清淡：
這個時節由於空氣幹燥，感冒了就容易咳嗽，吃梨可以潤肺止咳和滋陰清熱。此外，一旦出現咳嗽癥狀，還可以吃蓮子、枇杷和羅漢果等緩解病情。驚蟄過後，飲食上要講究清淡，少吃或不吃油膩和刺激性強的食物，比如辣椒、蔥蒜和胡椒等。春天人們肝氣旺易傷脾，因此這個季節應少吃酸，想養脾胃可以適量吃大棗、蜂蜜等甜食；主食方面可以嘗試用大棗和山藥煮粥。
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2、養生重養肝：
春季是一年的開始，如果春天沒有調養好身體，那麽到了夏季和秋冬季，身體各器官就會出現不適的癥狀，容易引起生病現象。中醫認爲春季是肝火旺盛的時候，萬物在此時開始復蘇發芽，肝膽在此時也最活躍。如果春季沒有把肝保養好，全身的氣血就會發生紊亂的現象，其他臟腑也會受到相應的影響，尤其對脾、消化系統的傷害。因此，此時的飲食調養尤其重要，要順應這個節氣的變化，根據自己的體質適當吃一些溫補陽氣、抑肝養脾的食物。
3、“春捂”：
雖然已經打春，但冷空氣還是不斷來襲，晝夜溫差大不說，氣溫也時高時低，因此不可過早地脫掉棉衣，別忘了 “春捂” 。就算是戶外運動，運動過後要立即穿上防寒服，以防風寒侵襲而感冒。晚上臨睡前，最好用溫熱的水泡腳，既有活血禦寒的作用，還有幫助睡眠的功效。這個時節，睡眠講究的是早睡早起。
4、防病毒：
驚蟄後的天氣明顯變暖，春天萬物復蘇，微生物 (包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。爲了預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生，大家便要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化。
5、預防春季病毒性肝炎：
春天是肝病的高發期，因此，要預防春季病毒性肝炎的流行，也要注意慢性肝炎的保養。適當休息是養肝的最好方法，如果肝炎患者活動量大，轉氨酶就會上升，所以，休息是養肝護肝的最佳手段。如果轉氨酶連續數月出現正常運動，肝炎患者也可以適當增加一些運動量，提高身體機能。
7、適當運動：
春天來了，氣候逐漸變暖，正是戶外健身減肥的好時機。運動健身是好事，但要做好充分熱身活動，同時還要循序漸進、由易到難，由少到多，以防肌肉和筋骨受到傷害，或者是運動量過大而產生疲勞。
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